Zioła adaptogenne: jakie są i lista pomocna

Adaptogeny: czym one są?

Czytając naturalne posty na temat zdrowia w Internecie, natkniesz się na wiele artykułów na temat ziół. Istnieje wiele terminologii ziołowej związanej z tym, jak rośliny działają w ciele, i pisałem wcześniej o wspólnej terminologii ziołowej, ale nigdy nie pisałem o nazwie „adaptogen”. Ponieważ zioła adaptogenne są bardzo ważną klasą, nadszedł czas aby je zdefiniować i wyjaśnić.

Adaptogeny to rośliny, które wspierają zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym.



Zazwyczaj nie mają ukierunkowanego działania w ciele, zamiast tego działają głównie jako toniki wspomagające.

Korzyści z Adaptogennych Ziół

Adaptogeny wspierają układ hormonalny, w którym twoje ciało interpretuje i działa na stresory.

Zwykle wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.


olejki eteryczne rozstrój żołądka


jak zrobić kąpiel bąbelkową



Mają długą historię stosowania w ajurwedzie i tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM).

Adaptogeny zastosowano w wielu naturalnych protokołach do zwalczania raka i zapobiegania mu.

Są ważną częścią każdej naturalnej terapii choroby zwyrodnieniowej i / lub przewlekłej.

Adaptogeny zapewniają nam jedne z najlepszych sposobów na starzenie się w zdrowy, witalny sposób

Zioła adaptogenne: pomocne i powszechne

Ashwagandha (Withania somnifera)

Korzeń tej rośliny ma działanie przeciwzapalne, a zatem badania pokazują, że jest korzystna dla układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, hormonalnego i odpornościowego.

Astragalus (Astragalus błoniaste)

Korzeń tej rośliny jest stymulatorem immunologicznym, dlatego jest stosowany w leczeniu raka na całym świecie. Wydaje się również być pomocny w utrzymaniu cukru we krwi.

Święty Bazyli (Ocimum)

Wszystko nad ziemią jest przydatne w przypadku świętej bazylii. To kolejny z naszych wysoko przebadanych adaptogenów. Ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwcukrzycowe i przeciwzapalne; dlatego jest pomocny w układzie krążenia, odpornościowym i nerwowym. Święta bazylia jest z powodzeniem stosowana w leczeniu raka.


DIY awaryjny zestaw samochodowy


Borówka czarna (Vaccinium myrtillus)

Krewny naszej uprawianej borówki, zarówno owoce, jak i liście tej rośliny, zostały wykorzystane ze względu na ich korzyści w drogach moczowych, układzie rozrodczym, układzie oddechowym i hormonalnym. Owoc jest bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu borówka cieszy się dobrą reputacją w przypadku wszelkiego rodzaju zaburzeń wzroku.

Bez czarny (Sambucus nigra)

Jagody i kwiaty bzu czarnego są bardzo korzystne. Jagody są bogate w przeciwutleniacze i witaminę C i wspierają prawidłowe funkcje odpornościowe. Kwiaty są przydatne w zmniejszaniu gorączki.

Żeń-szeń (Żeń-szeń Panax lub chinquefolius)

Ten niegdyś obfity rodzimy las umiarkowany ma teraz kłopoty, ponieważ jego siedlisko kurczy się i jest nadmiernie pozyskiwane. Jednak jego reputacja jest dobrze zasłużona, a po zakupie od wiarygodnych hodowców korzeń został gruntownie zbadany. Jest znany jako przeciwnowotworowy, przeciwmęczący, przeciwzapalny i pomocny zarówno w leczeniu raka, jak i cukrzycy.

Grzyb Reishi (Ganoderma lucidum)

Reishi są raczej twarde i wyglądają na skorupki, więc nie są grzybem do dodania do twoich jajek!

Grzyby te mają długą historię w TCM pod względem długowieczności, ponieważ wspierają zdrowy poziom cholesterolu i zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej, poprawiając w ten sposób funkcję odpornościową, zmniejszając guzy i promując zdrową wątrobę i nerki.

Adaptogeny zyskują na popularności

Przewiduję, że usłyszysz więcej o adaptogenach jako dużej generacji wyżu demograficznego nadal się starzeć. Dlatego też jest o wiele więcej adaptogennych ziół, o których warto się dowiedzieć, i zdecydowanie warto poznać ich więcej.

Czy używasz któregokolwiek z tych (lub innych) ziół adaptogennych w swoim naturalnym schemacie zdrowotnym? Daj nam znać o nich w komentarzach poniżej.