DIY Ból mięśni do łagodzenia bólu i bólu





jak zrobić kąpiel owsianą


Im starszy jestem, tym bardziej cierpię! Niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenia, stany zapalne czy stres, coraz częściej biorę kąpiel z powodu obolałych mięśni. I naprawdę pomaga złagodzić bóle!



Domowe płyny do kąpieli

Przez lata robiłem dużo kąpieli - od soli do kąpieli z trzciny cukrowej po tę domowej roboty lawendową kąpiel do kąpieli z lawendą dla suchej skóry, a nawet tę wersję Kojącej róży i płatków owsianych. To wspaniały sposób na relaks i odpoczynek. Uwielbiam także tworzyć wersje musujące do kąpieli w moich ulubionych kąpielach, takich jak ten przepis Candy Cane Bath Fizz.

Ostatnio ciężko pracuję nad niektórymi z moich celów fitness. Wraz ze wzrostem ćwiczeń odczuwam dodatkową bolesność, szczególnie gdy zaczynam nową procedurę ćwiczeń. Podkreśl ból mięśni!

Kąpiel dla Bolesnych Mięśni

Używałem różnych olejków eterycznych i innych składników w mojej kąpieli do bólu mięśni, ale ta wersja jest moim absolutnym faworytem. Eliminuje dodatkowy płyn, koi mięśnie, działa orzeźwiająco i podnosząco.




Podstawa tej kąpieli jest prosta: sole z Morza Martwego. Sole te zawierają 21 minerałów, w tym magnez i potas, i wykazano, że pomagają poprawić wygląd skóry i zmniejszyć stan zapalny na poziomie skóry (patrz badanie z 2017 r.).

Dodatkowo sól z Morza Martwego łatwo rozpuszcza się w wannie i zawsze pozostawia moją skórę miękką i gładką.

Olejki eteryczne w wannie

W tym kąpieli do kąpieli dołączam także niektóre z moich ulubionych olejków eterycznych na ból mięśni: jagody jałowca i cyprysy.




Olejek eteryczny z jagód jałowca jest wspaniały na stany zapalne i bóle stawów. Używam go często z tych powodów. Olejek eteryczny z jagód jałowca pomaga również stymulować krążenie i uwalniać nadmiar płynu.

Cypress był tradycyjnie używany przez wiele kultur do leczenia bólu i stanów zapalnych. Olejek cyprysowy jest moim ulubionym ze względu na stany zapalne, ponieważ uwielbiam jego balsamiczny aromat i właściwości rozgrzewające.


ładne naturalne paznokcie


Do tej mieszanki dodałem także olejku cytrynowego, ponieważ uwielbiam podnoszący na duchu aromat i jego właściwości przeciwbólowe. Olejek cytrynowy zastosowano również w celu łagodzenia stanów zapalnych.

Ważne jest, aby pamiętać, że olejki eteryczne nigdy nie zmieszają się z solami do kąpieli (lub sodą oczyszczoną w tym przypadku). Zobacz to wspaniałe źródło informacji o bezpieczeństwie kąpieli w Instytucie Tisseranda.

Aby rozcieńczyć olejki eteryczne w tej kąpieli na ból mięśni, używam płynnego mydła kastowego. Możesz użyć dowolnego mydła w płynie (lub szamponu lub żelu pod prysznic), które masz w łazience. Do tych celów wolę bezzapachową bazę mydlaną.

Zasadniczo używam tej kąpieli do ran obolałych mięśni, ponieważ uważam, że jest podnosząca na duchu i energetyzująca. Dodatkowo, moje mięśnie są zawsze obolałe rano po rozpoczęciu nowej rutyny ćwiczeń. Kąpiel w kąpieli pomaga mi łatwiej wstawać i poruszać się.

Ten przepis na ból mięśni DIY jest łatwy do zrobienia i sprawi, że poczujesz się jak najlepiej!

Czy kiedykolwiek próbowałeś kąpieli na ból mięśni? Co Ci odpowiada?


O Autorze

Carla Gozzi

Carla Gozzi Urodził Się W Modenie, 21 Października 1962 Roku I Mieszka Pomiędzy Jej Rodzinnym Mieście, Mediolanu I Nowego Jorku. Zaczęła Pracować W Dziedzinie Mody Jako Asystent Stylistów, W Tym Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Również Uczestniczy Jako Obserwator Na Pokazach Mody I Był Trenerem W Wielkim Stylu.