Ziołowe strategie pomagające w nadciśnieniu




Wysokie ciśnienie krwi według liczb

CDC donosi, że 75 milionów Amerykanów ma wysokie ciśnienie krwi. Odpowiada to 1 na 3 dorosłych. Uważa się, że tylko 54% tych przypadków jest pod kontrolą. Być może dlatego tak często jestem proszony o naturalne rozwiązania, które mogą pomóc.




Mówiąc o jakimkolwiek problemie zdrowotnym, ważne jest, aby w jakiś sposób monitorować sytuację. Bardzo pomocna może być współpraca z lekarzem w celu śledzenia statystyk ciśnienia krwi, nawet jeśli nie interesują Cię leki,



Niepokoi mnie 46% osób, które nie są pod kontrolą. Możemy tylko zgadywać, jakie sytuacje mogą stanowić tę grupę:

  • być może ludzie, dla których obecnie dostępne leki nie działają,
  • ludzie, którzy nie monitorują swojego zdrowia,
  • a może ludzie, którzy nie chcą używać farmaceutyków i nie wiedzą (lub nie myślą), że są inne opcje.

Monitorowanie ciśnienia krwi

Nigdy nie jest mądrym być nieświadomym stanu twojego ciała. Po prostu zbyt łatwo jest uzyskać mankiet do pomiaru ciśnienia krwi do użytku domowego! Gdy masz już plan śledzenia swoich numerów, możesz iść do przodu, co z nimi zrobić.





domowe pocieranie par


  • 120/80 lub mniej jest uważane za normalne
  • 120/80 - 139/89 uważa się za nadciśnienie tętnicze
  • 140/90 i wyższe są uważane za wysokie

Bez względu na to, czy bierzesz farmaceutyki, czy wolisz ich unikać, nic nie jest w porządku. Suplementacja może w obu przypadkach wspierać, a wiedza o dostępnych opcjach może być naprawdę pomocna. Oprócz typowych porad dotyczących poruszania organizmu i ograniczania spożycia rafinowanej / jodowanej soli, oto kilka ziół, które mogę pomóc.

Zioła na wysokie ciśnienie krwi

Zioła moczopędne

Jednym z najczęstszych naturalnych (i medycznych) rozwiązań dla wysokiego ciśnienia krwi jest obniżenie ciśnienia wody w komórkach. Kiedy zatrzymujemy wodę, nasze naczynia krwionośne wywierają nacisk, co powoduje wzrost ciśnienia krwi w odpowiedzi. Oto kilka typowych leków moczopędnych, które można regularnie dodawać do posiłków lub pić herbatę, aby wydobywać wodę z organizmu i łagodzić to ciśnienie:







  1. Liść mniszka lekarskiego (Taraxacum officinale)
  2. Gwiazdnica (Środkowa gwiazdka)
  3. Jedwab kukurydziany (Zea Mays)
  4. Pokrzywa (Urtica dioica)

Zioła hipotensyjne

Różne badania wykazały, że zioła te w różnym stopniu obniżają wartości ciśnienia krwi. Używaj ich z nieco większą ostrożnością, jeśli już przyjmujesz leki (aby upewnić się, że ciśnienie krwi nie spadnie niewłaściwie).




  1. Lipa (Tillia spp.)
  2. Kapusta
  3. Głóg (Crataegus spp.)
  4. Crampbark (Viburnum opulus)
  5. Czarna aronia (Aronia melanocarpa)
  6. Olej sezamowy i olej sezamowy
  7. Hibiskus (Hibiskus Sabdariffa)
  8. Czosnek (Allium)
  9. Triphala
  10. Skórka pomarańczy
  11. Buraki

Uwagi końcowe

Ilekroć piszę jeden z tych ogólnych elementów zdrowia, moim zamiarem jest podzielenie się z tobą niektórymi znanymi opcjami. Ten stan dotyka ludzi z wielu różnych powodów. Każda osoba musi samodzielnie zbadać wyżej wymienione zioła na nadciśnienie.





bomby do kąpieli musują


Jeśli masz lekarza otwartego na całościowe rozmowy, podziel się z nim swoją chęcią uzupełnienia w ten sposób. Mogą pomóc ci to zrobić bezpiecznie z lekami lub bez nich.

Czy używasz ziół na nadciśnienie? Jeśli tak, jak leci?


O Autorze

Carla Gozzi

Carla Gozzi Urodził Się W Modenie, 21 Października 1962 Roku I Mieszka Pomiędzy Jej Rodzinnym Mieście, Mediolanu I Nowego Jorku. Zaczęła Pracować W Dziedzinie Mody Jako Asystent Stylistów, W Tym Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Również Uczestniczy Jako Obserwator Na Pokazach Mody I Był Trenerem W Wielkim Stylu.