Jak żyć zdrowo

Prowadzenie naturalnego stylu życia

Słowo „naturalny” ostatnio zyskało zły rap. Wiele firm wykorzystuje go teraz jako chwyt marketingowy, aby zachęcić klientów do kupowania produktów, które zawierają niektóre bardzo nienaturalne rzeczy.

Kiedy ja „naturalny” mam na myśli prosty, celowy i funkcjonalny styl życia z mniejszą ilością substancji chemicznych.

Życie w naturalny sposób oznacza zwracanie uwagi na konsumenckie przesłania wokół nas i odrzucanie ich w razie potrzeby. Oznacza promowanie siebie (i swojej rodziny) i edukowanie się na temat rzeczy, które firmy mają nadzieję zignorować. Oznacza robienie rzeczy samemu, nawet jeśli może to być mniej wygodne.



Nie sugeruję, że każdy musi zostać gospodarzem domu lub całkowicie zrezygnować z produktów komercyjnych, aby żyć naturalnie. Raczej są wielemałe rzeczy, które możemy zrobić, aby iść w kierunku bardziej naturalnego stylu życia.


DIY detergent do zmywarek


Klucz zaczyna się od małych.

Łatwo to robi… krok po kroku

Naturalna rewolucja rozpoczęła się w naszym domu od zmian w naszej diecie. Stamtąd spadł na wszystkie obszary naszego życia.

Po roku wprowadzania drobnych zmian rozmawialiśmy z przyjaciółmi, którzy byli zdumieni ogromną różnicą w naszym stylu życia, a oni z przygnębieniem stwierdzili, jak trudny może być dla nich podobny styl życia. Wielu z nich było przytłoczonych wszystkimi drobiazgami, które musieli rozważyć i zmienić, aby żyć bardziej naturalnie. Szybko przypomnieliśmy im, że nasz naturalny styl życia ewoluował przez kilka lat.

To na pewno nie stało się od razu!

Rozumiemy. Współczesne społeczeństwo nie ułatwia prowadzenia naturalnego stylu życia. W rzeczywistości mamy do dyspozycji tak wiele wspaniałych udogodnień, że niektórzy uważają je za głupie odrzucenie.

Poddanie się „łatwemu” wygodnemu życiu byłoby mniej skomplikowane i czasochłonne niż forsowanie naturalnych, wolnych od chemikaliów, zdrowych opcji. Jednak życie nas tego uczy łatwiej nie zawsze jest lepsze.

Zawsze mówimy ludziom, aby zacznij od JEDNEJ rzeczy.

Wybierz jeden mały aspekt swojego stylu życia i zdecyduj się na bardziej naturalny zamiennik. Nie przesadzaj; poruszaj się we własnym tempie i ignoruj ​​presję ze strony innych, którzy mogą kpić z twoich wysiłków, lub jeszcze gorzej, zmuszając cię do zrobienia zbyt wiele naraz.

Każda mała zmiana, którą wprowadzasz w kierunku bardziej naturalnego życia musi stać się drugą naturą… nawykową. Zalecamy ukształtowanie każdego nowego nawyku przed wprowadzeniem kolejnej naturalnej zmiany.

To powolne podejście nie sprawi, że poczujesz się oszołomiony i gotowy do poddania się. Zamiast tego będziesz miał 1) czas na przeanalizowanie, czy zmiana naprawdę dla ciebie zmieniła, 2) energię, aby wymyślić kolejną zmianę stylu życia, oraz 3) emocje, które można przekazać innym, którzy mogą potrzebować zachęty, aby rozpocząć ich naturalna rewolucja!

Powtarzaj za mną… „Życie w naturalny sposób to PROCES, a nie wydarzenie”.

Dobry. Teraz miej to na uwadze i czytaj dalej.

Obszary twojego życia do rozważenia

Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie już jesteś zainteresowany dbaniem o siebie w naturalny sposób.

Zastanów się nad wyborem jednej drobnej rzeczy z poniższych kategorii i zaangażowaniem się w jej życie. To może być bardziej płynne przejście niż myślisz.

Jeśli zauważysz coś, co już robisz, możesz wywołać „woot woot”!

jedzenie

Nasze ciała pragną całych, świeżych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów. Jest tak wiele sposobów na odżywianie naszego ciała zdrowszym jedzeniem, które nie wymagają wiele pracy. Oto kilka przykładów małych kroków, które możesz podjąć, aby stworzyć bardziej naturalną dietę:

  • Wyhoduj mały ogród lub choćby jedną roślinę doniczkową.
  • Kupuj na obrzeżach sklepu spożywczego (gdzie znajdują się świeże produkty spożywcze), unikając w miarę możliwości środka (gdzie czają się gotowe produkty spożywcze).
  • Spójrz na składniki na opakowaniu żywności i kupuj przedmioty zawierające najmniej składników, najlepiej te, które możesz wymówić.
  • Unikaj wszystkiego, co powstaje z syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy.
  • Kupuj organiczne owoce i warzywa z listy „Dirty Dozen”.
  • Znajdź lokalne źródło świeżych, zdrowych jaj.
  • Przeklinaj restauracje fast food. (To naprawdę budzi grozę, gdy ludzie dowiadują się, że nie jesz fast foodów!)
  • Obejrzyj film „Food, Inc.” (po obejrzeniu tego filmu nie będziesz miał szans w starciu z KFC!)

Czyszczenie

Zarazki wszędzie - ale - zostaliśmy poddani praniu mózgu za pomocą taktyki odstraszania zarazków od międzynarodowych korporacji próbujących sprzedawać produkty.

„Zarazki” niekoniecznie są złą rzeczą i nie wszystko w naszych domach musi być tak sterylne jak sala operacyjna w szpitalu.

Możemy utrzymać nasze domy w czystości i zapewnić bezpieczeństwo naszym rodzinom przed szkodliwymi chemikaliami i wypadkami przy użyciu naturalnych środków czyszczących.

Rozważ niektóre z następujących pomysłów:

  • Trzymaj w kuchni butelkę z ocetem (dezynfekującą) i pojemnik z sodą oczyszczoną (szorującą) do czyszczenia zlewów w kuchni.
  • Staraj się nie używać wybielacza - do dezynfekcji używaj nadtlenku wodoru lub octu, a do wybielania używaj wybielaczy tlenowych, sody oczyszczonej, kremu z kamienia nazębnego lub nadtlenku wodoru.
  • Jeśli nie chcesz tworzyć własnego, kup jeden naturalny środek czyszczący ze sklepu i przetestuj go.
  • Wyeliminuj arkusze suszarek chemicznych i stwórz własne w naturalny sposób.
  • Porzuć niebieski materiał i stwórz własny środek do czyszczenia szkła z bezpiecznych składników.

Higiena osobista

Mój przyjaciel powiedział kiedyś, że bezpieczniej będzie spożywać niektóre z produktów chemicznych, których używamy, niż nakładać je na nasze ciała. Nasza skóra jest bardzo chłonna, ale nie ma takich samych mechanizmów filtrujących, jak nasze narządy wewnętrzne. Nie jedz kremu do twarzy, aby przetestować tę teorię.

Ucieczka od wszystkich uroczych reklam opakowań i zabójstw firm kosmetycznych może być nieco trudna, ale weź pod uwagę następujące kwestie:

  • Czytaj etykiety na produktach do higieny osobistej i ucz się o składnikach, które zawierają twoje produkty.
  • Wyeliminuj produkty zawierające parabeny z rutyny higieny osobistej.
  • Zafunduj swoim ustom delikatniejszy, domowy płyn do płukania jamy ustnej.
  • Zmień na naturalny dezodorant.
  • Znajdź farbę do włosów bez formaldehydu i amoniaku.
  • Przetestuj naturalne, ręcznie wykonane mydło pod prysznicem.

Zdatność

Nie słyszysz, jak mówię, że naturalny styl życia obejmuje członkostwo w siłowni, intensywne codzienne treningi lub osobisty trener krzyczący na twoją twarz. Te rzeczy działają dla niektórych, ale naturalną kondycję można osiągnąć na wiele sposobów:

  • Ilekroć masz czas, zaparkuj kilka przecznic od miejsca docelowego i ciesz się scenerią podczas spaceru.
  • Umów się na randkę, aby co tydzień uprawiać ulubiony sport z przyjacielem.
  • Jeźdź na rowerze, gdy tylko jest to możliwe, aby załatwiać sprawy, odwiedzać sąsiada lub zwiedzać miasto.
  • Dołącz do swoich dzieci (i staraj się nadążyć za nimi), gdy bawią się na zewnątrz.
  • Zabierz swojego psa na więcej spacerów. (Twój futrzany przyjaciel i twoje serce to doceni!)
  • Poświęć trochę czasu na rozciąganie każdego dnia.

Opieka zdrowotna

Ta kategoria naturalnego życia wydaje się nieco lepiej układać, gdy ludzie zwracają uwagę na poprzednie kategorie.

Kiedy twoje ciało jest odżywione prawdziwym jedzeniem i delikatnymi produktami, twój dom jest czyszczony bezpiecznymi składnikami, a ty zwracasz uwagę na potrzebę aktywności, twoje ciało już teraz zapewnia najlepszą dostępną proaktywną opiekę zdrowotną.

Wyjazdy do lekarza będą rzadsze, będzie mniej leków, a zobaczysz to zmiany stylu życia są naprawdę najlepszym ubezpieczeniem zdrowotnym.

Zastanów się nad kilkoma bardziej naturalnymi alternatywami opieki zdrowotnej:

  • Odwiedź lekarza naturopatycznego, który ćwiczy homeopatię, aby porozmawiać o zostaniu pacjentem.
  • Poznaj naturalne opcje leczenia bólu.
  • Znajdź lekarza, który zaleci zmianę stylu życia przed przepisaniem leków.
  • Ponownie przeanalizuj leki na receptę, które przyjmujesz, aby ustalić, czy wszystkie inne naturalne rozwiązania zostały wzięte pod uwagę w pierwszej kolejności. (Oczywiście, że jestem nie sugerując, abyś przestał brać jakiekolwiek leki bez uprzedniej konsultacji z lekarzem).
  • Zacznij zadawać wiele pytań podczas wizyty u lekarza… poinformuj się.

Spróbuj

Jeśli nie wybrałeś już drogi do zdrowszego i bardziej naturalnego życia, czas podjąć to poważne przedsięwzięcie. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nie musi się to zdarzać w przytłaczającym tempie.

Krok po kroku zacznij usuwać z życia nienaturalne rzeczy i wprowadzaj lepsze alternatywy. Zauważysz, że to zabawne, wzmacniające i uzależniające.

Czy czujesz motywację do zmierzenia się i zmiany jednej drobnej rzeczy w swoim życiu? Jeśli tak, podziel się z nami! Może jesteś już prowadzić bardzo naturalny styl życia. Podziel się wrażeniami poniżej.