Jak zapobiegać chorobie i skracać czas trwania

Dzisiaj omówimy, jak zapobiegać przeziębieniom i co możesz zrobić, aby skrócić czas trwania chorób, takich jak przeziębienie, jeśli przekroczysz początkowe etapy.

Zdarza się. Bez względu na to, jak bardzo wszyscy staramy się nie zachorować, od bzu czarnego po stosowanie aerozoli do nosa, wszyscy w końcu chorujemy. Większość chorób ma trzy odrębne etapy, z którymi można sobie poradzić naturalnie. Spójrzmy.



Jak zapobiegać przeziębieniu

Pierwszym i najlepszym sposobem uniknięcia zachorowania jest zapobieganie. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta to najlepsze sposoby zapobiegania zachorowaniu. Jednak gdy poczujesz nadchodzącą chorobę, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec postępowi przeziębienia.

Pierwsze oznaki przeziębienia

Pierwszy etap większości chorób może być niejasny, ale może być również bardzo widoczny. Niektóre z najczęstszych objawów to:

  • drapanie w gardle
  • bół głowy
  • ból w okolicy zatoki
  • katar, któremu często towarzyszy przekrwienie
  • łaskotać z tyłu gardła i do wnętrza uszu
  • obolałe ciało
  • ogólne zmęczenie

Może występować dowolny lub wszystkie z tych objawów. Czasami naprawdę nie masz objawów, z wyjątkiem poczucia, że ​​coś jest nie tak.

Jak zapobiegać chorobie na początku

Jeśli czujesz, że zaczynasz chorować, możesz zrobić kilka rzeczy, aby nie przerodzić się w pełne przeziębienie.

Nalewki z czarnego bzu, jeżówki, astragalu i usnei

Pierwszym sposobem zapobiegania zachorowaniu jest zwiększenie dawki syropu z czarnego bzu. Jeśli zwykle bierzesz zakraplacz każdego dnia, to zwiększ go do 3-4 razy dziennie. Posiadanie odrobiny dodatkowej cię nie skrzywdzi. Możesz to również zrobić z nalewkami echinacei, astragalus lub usnea. Wszystko to są wzmacniacze odporności, które pomagają zapobiegać przeziębieniom i chorobom.

Jeśli nie możesz zrobić własnego, możesz kupić te nalewki / wyciągi tutaj:

  • Bez czarny
  • Jeżówka
  • Astragalus
  • Usnea

Uwaga na temat echinacei: niektóre osoby po pewnym czasie odczuwają obniżony poziom skuteczności. Prawie tak, jak działa tak dobrze, że twoje ciało staje się odporne na lekarstwo. Jeśli tak się stanie, przestań brać to na tydzień, a następnie uruchom ponownie. Wiele osób uważa, że ​​ta metoda, 14 dni w tygodniu i 7 dni wolnego, działa bardzo dobrze.


jak myć poduszki za pomocą sody oczyszczonej


Witamina C

Możesz także spróbować wziąć dodatkową witaminę C, aby zapobiec przeziębieniu. Nadmiar witaminy C jest wydalany z moczem. Nie należy przekraczać 2000 miligramów dziennie, ponieważ mogą wystąpić nudności i biegunka. Wysokie ilości witaminy C można znaleźć naturalnie w owocach i warzywach, a także w suplementach takich jak Emergen-C. Wyższe dawki witaminy C mogą pomóc skrócić życie przeziębienia lub grypy.

Koloidalny srebrny spray do nosa

Innym pomysłem jest użycie koloidalnego srebrnego sprayu do nosa. (Dowiedz się więcej o srebrze koloidalnym tutaj.) Jeśli twoja choroba zaczyna się jak moja, z alergią na nos, wówczas płukanie kanałów nosowych może pomóc pozbyć się pyłku z nosa.

Olej z oregano

Wskazówka od Matta i Betsy: stwierdzamy, że przyjmowanie Oleju z Oregano przy pierwszych objawach przeziębienia / grypy pomaga w ogóle zapobiec zachorowaniu. Betsy bierze kilka kropli kilka razy dziennie, aby zapobiec chorobie, podczas gdy ciało Matta wymaga połowy kroplomierza kilka razy dziennie. Więc baw się dawką, aby zobaczyć, jak zapobiec przeziębieniu. Przysięgamy na to! Rodzaj bonusu: trzymaj olej oregano pod językiem przez 30 sekund do 2 minut (może się palić, więc połknij, gdy robi się niewygodnie), a następnie gonić sokiem pomarańczowym.

Wypoć to!

Ostatnia sugestia pochodzi od idei ciepła, potem zimna, a potem ciepła. Kiedy zaczniesz coś dostawać, weź gorące rzeczy. Cayenne, imbir i cynamon to świetne opcje. Teoria jest taka, że ​​możesz być w stanie wyrzucić chorobę, podgrzewając ją. Gdy poczujesz gorączkę, zatrzymaj się przy upale i przełącz się na fajne rzeczy.

Jeśli wystąpiło już przeziębienie

Na tym etapie zdajesz sobie sprawę, że jesteś w stanie zapobiec przeziębieniu i już jesteś chory. Możesz odczuwać znacznie więcej powyższych objawów. Najprawdopodobniej będziesz miał gorączkę towarzyszącą bólom i pociągając nosem.

Elementy chłodzące na gorączkę

Po pełnym przeziębieniu lub wirusie przełącz się na fajne rzeczy. Mięta, eukaliptus, róża, rumianek i kamfora to dobre rzeczy. Pamiętasz inhalator do nosa, którego używałeś, gdy byłeś młodszy? Łatwo jest stworzyć własny, używając kilku typowych przedmiotów. A maść na bazie wazeliny, którą mama nałożyła na klatkę piersiową jako dziecko? Możesz zrobić własny, używając naturalnych składników. Zachowaj spokój z zimnymi napojami i użyj wentylatora, jeśli go potrzebujesz.

Kontynuuj z olejem z oregano

Podobnie jak olej z oregano działa zapobiegająco przeziębieniu, działa również świetnie dla nas, skracając czas przeziębienia i grypy.

Olej z oregano to ziołowy suplement znany ze swoich właściwości przeciwwirusowych, przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Zawiera kilka potencjalnie leczniczych związków, takich jak karwakrol, tymol i terpinina. (1)

Po prostu kontynuuj przyjmowanie odpowiedniej dawki kilka razy dziennie. Aktywne zalety oleju pomogą szybciej odzyskać siły.

Etap trzeci: „O rany, wciąż jestem chory!”

Być może główna część choroby przebiegła (bez kichania lub gorączki), ale masz przewlekły kaszel i być może jesteś trochę zmęczony.

Więcej Oregano

Nie brzmi to jak zepsuta płyta, ale udowodniono, że olejek z oregano działa na przeziębienie i grypę. Używaj go zawsze, gdy masz objawy przeziębienia lub grypy, aż znikną.

Zmęcz się, znowu.

Jeśli tak się stanie i może, możesz ponownie walczyć z upałem. Chodzi o to, że chcesz wyrzucić resztę choroby za pomocą ciepła, podobnie jak w pierwszym etapie. Spróbuj jeszcze raz cayenne, imbiru i cynamonu. Czarny pieprz i kardamon to inne smaczne zioła, które mogą pomóc.


jak zrobić sfermentowane warzywa


Sok ananasowy

Na uporczywy kaszel wypróbuj sok z ananasa. Tak, ta historia poruszająca się w Internecie ma pewną ważność. Ananas zawiera bromelainę, która jest silnym środkiem przeciwzapalnym.(2) Pomaga zmniejszyć obrzęk i leczyć ból gardła.

inne przemyślenia

Wbrew powszechnemu przekonaniu miód nie jest najlepszym sposobem na kaszel. Miód to naturalny środek utrzymujący wilgoć, który wyciąga wilgoć z powietrza. Jeśli masz mokry kaszel, taki jak ten, który ma dużo śluzu, miód może pogorszyć problem, dodając dodatkowy płyn do śluzu. Produkty mleczne pomagają również wytwarzać dodatkowy śluz, więc trzymaj się z dala od szklanki ciepłego mleka. Gorąca herbata może pomóc ukoić gardło, ale pamiętaj, że czarne i zielone herbaty zawierają garbniki, które mogą wysuszać gardło. Zamiast tego spróbuj herbat ziołowych, takich jak korzeń prawoślazu lekkiego lub śliska kora wiązu.

Zamykanie myśli

Zachorowanie nie oznacza, że ​​musisz cierpieć. Wypróbuj te naturalne pomysły, aby zapobiec przeziębieniu, złagodzić dyskomfort choroby i skrócić czas trwania choroby!

Czy próbowałeś naturalnych środków na przeziębienie lub grypę? Powiedz nam, co działało najlepiej!


O Autorze

Carla Gozzi

Carla Gozzi Urodził Się W Modenie, 21 Października 1962 Roku I Mieszka Pomiędzy Jej Rodzinnym Mieście, Mediolanu I Nowego Jorku. Zaczęła Pracować W Dziedzinie Mody Jako Asystent Stylistów, W Tym Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Również Uczestniczy Jako Obserwator Na Pokazach Mody I Był Trenerem W Wielkim Stylu.