Czy picie kawy jest dla ciebie dobre czy złe?

Uwaga od Matta i Betsy: opinie wyrażone poniżej to opinie autora, niekoniecznie nasze. Inny członek zespołu DIY Natural Deb ma inne zdanie, o którym możesz przeczytać tutaj. Powiemy jedno na pewno: jeśli pijesz kawę, upewnij się, że jest ona uprawiana organicznie!

Czy kawa jest dla ciebie zła? Spójrzmy!

Ostatnio wiele zrobiono na temat wszystkich badań, które wspierają nawyk picia kawy. Muszę przyznać, że bardzo mnie rozgniewała reprezentacja tak zwanych korzyści zdrowotnych kawy, która krąży w mediach. Przez chwilę kręciło mi się w dzieleniu się przemyśleniami, ponieważ wiem, że nie będą popularne.



Powinienem też to wszystko uczciwie przyznać, że nie jestem osobą pijącą kawę, nie podoba mi się to i nigdy tego nie miałem. Mój mąż upija cały sok z fasoli w naszym domu. Mimo to staram się być bardzo wrażliwy na moich klientów uzależnionych od kawy. Siadam z wieloma kobietami, które cierpią na kolejkę górską niezrównoważonych hormonów i każdemu muszę powiedzieć, że muszą zmienić swój związek z tym napojem.

The Skinny on the Coffee Studies

Krążące badania pokazują: korelacja między nawykami picia kawy a korzyściami zdrowotnymi. Żaden z nich nie jest w stanie pokazać związek przyczynowy. Podczas gdy wszystkie media rozpowszechniają wiadomość, że ludzie powinni pić kilka filiżanek dziennie, aby zapobiec liście chorób prania, pomijają fakt, że żadne z badań nie dowodzi takiego powiązania.

Weźmy jedno z badań wykazujących korelację między osobami pijącymi kawę a niższą zapadalnością na cukrzycę typu 2.

Badanie przeprowadzone przez Franka Hu, MD, doktora medycyny, doktora, przeprowadziło wywiad z ponad 193 000 osób. Brzmi jak imponująca wielkość próbki, prawda? Ci, którzy twierdzili, że piją więcej niż sześć lub siedem filiżanek dziennie, byli o 35% mniej podatni na cukrzycę typu 2 niż osoby, które piły mniej niż dwie filiżanki dziennie. ŁAŁ! Eureka, znaleźliśmy pistolet do palenia: wszyscy musimy pić od sześciu do siedmiu filiżanek kawy dziennie, aby zapobiec cukrzycy typu 2. Jeśli wypijemy tylko dwa kubki, nie będziemy tak bezpieczni.

Niestety, to badanie i inne cytowane NIE NALEŻY patrzeć na dietę i aktywność badanych osób. Gdybym pił sześć do siedmiu filiżanek kawy dziennie, prawdopodobnie nie miałbym dużo czasu ani chęci wypicia czegokolwiek innego. Gdybym pił tylko dwie filiżanki, mógłbym wypić jeszcze kilka drinków podczas niektórych posiłków lub po południu przy biurku. Napoje te mogą być napojem gazowanym wypełnionym syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy.

Rezultatem tego badania może być fakt, że ci, którzy piją więcej kawy, nie mają czasu na wypicie tyle słodkiego popu, co ci, którzy tego nie robią. To badanie może dotyczyć bardziej branży napojów gazowanych niż zdrowej kawy, nie wiemy, chociaż założę się, że mam trochę prawdy.

Wpływ kawy na nadnercza

Wiemy, że kofeina przepycha nasze przepracowane i przeciążone nadnercza w odpowiedzi na skok ciśnienia krwi i sygnał do zatrzymania trawienia. Jeśli nie mieszkamy na tropikalnej wyspie wolnej od stresu i troski, prawdopodobnie już mocno nacisnęliśmy te nadnercza. Niektóre badania wykazały różnicę między nowym pijącym a kimś, kto zwykle lubi kawę. Badacze podrapali się po nim, ale oczywiście z czasem, gdy stymulujemy nasze nadnercza do reagowania w trybie walki lub lotu, w końcu stają się zmęczone i mniej wrażliwe. W tym momencie mamy kłopoty, jesteśmy ciągle zmęczeni, mamy problemy z koncentracją i sięgamy po coś, co pomoże nam wykonać pracę - to samo, co wpędziło nas w bałagan - kawa.


co mogę zrobić, aby uratować pszczoły


Kobiety w ciąży lub karmiące piersią, ich dzieci i te, które chcą zajść w ciążę, są szczególnie narażone na obrażenia przez całą hooplę, aby wyjść i napić się więcej kawy.


wirować mydło cp


Kobiety starające się o zajście w ciążę przekonają się, że kofeina wysycha do płynu szyjki macicy potrzebnego do optymalnej płodności. Wiemy, że kofeina przenika przez łożysko i może prowadzić do niedokrwistości mamy lub dziecka. Może być odpowiedzialny za wiele innych możliwych problemów dla płodu (co prawda znaleziono w innym badaniu opartym na korelacji¹). Picie kawy podczas karmienia zmniejsza dostępną ilość żelaza w mleku matki i może blokować wchłanianie składników mineralnych przez karmiące dziecko.

Moje sugerowane spożycie kawy

Rozumiem, ludzie są bardzo przywiązani do swojej kawy. Niestety, nigdy nie zamierzano go używać tak, jak robimy to w naszym społeczeństwie. To był uroczysty napój, który był spożywany na specjalne okazje. Myślę, że tak powinno się nadal cieszyć; kupuj kawę najwyższej jakości, jaką możesz znaleźć, parz raz w tygodniu i popijaj powoli z kimś, kogo kochasz. Usiądź i ciesz się chwilą, być może przeczytaj swój ulubiony blog napisany przez kogoś, do kogo teraz bardzo chcesz wysłać wiele nienawiści, jeśli nadal czytasz.

Może powinienem przeprosić, bardzo źle czuję się z powodu deszczu na paradzie z kawą, ale jako osoba specjalizująca się w zdrowiu nadnerczy i płodności, a zwłaszcza ciąży i laktacji, nie mogłam się powstrzymać. minuta. dłużej.

Alternatywy dla kawy?

Jako sposób na przeprosiny za złe mówienie o kawie, oto kilka wspaniałych alternatyw:

Kawa Ziołowa

Zalecenie od DIY Natural: Ta głęboka i orzeźwiająca alternatywa dla kawy jest szokująco dobrym zaparzeniem i ma niezwykłe podobieństwo do kawy, dzięki czemu jest idealną alternatywą dla osób pijących kawę, które starają się ograniczyć spożycie tego wysoce kofeinowego napoju! (Znajdź kawę ziołową tutaj.)

Herbata Cynamonowa

Składniki

  • 2 laski zwykłego cynamonu (znajdź tutaj świetne tanie laski cynamonu)
  • 1 kwarta wrzącej wody

Instrukcje

Umieść pałeczki w słoiku z ćwiartkami. Wlać wrzącą wodę, aby wypełnić i dodać pokrywkę. Niech stromy przez 15 minut lub na noc. Wlej i napij się mocnej, bogatej filiżanki herbaty, która naturalnie stymuluje i nie potrzebuje cukru.

Więc co o tym myślisz?

Czy kawa jest dla ciebie dobra, zła dla ciebie, czy gdzieś pomiędzy?


O Autorze

Carla Gozzi

Carla Gozzi Urodził Się W Modenie, 21 Października 1962 Roku I Mieszka Pomiędzy Jej Rodzinnym Mieście, Mediolanu I Nowego Jorku. Zaczęła Pracować W Dziedzinie Mody Jako Asystent Stylistów, W Tym Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein I Ermanno Servin. Charles Również Uczestniczy Jako Obserwator Na Pokazach Mody I Był Trenerem W Wielkim Stylu.