Naturalne sposoby, aby kąpiele były jeszcze lepsze


piwo imbirowe bez syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy


Uwielbiam kąpiele. Nie ma to jak zanurzenie się w gorącej wodzie, aby złagodzić stres, ukoić obolałe mięśnie i oczyścić zajęty umysł. Wanny to moje uniwersalne narzędzie do ochrony zdrowia i dobrego samopoczucia i często przepisuję je sobie.



Odpoczynek w gorącej wodzie to świetny sposób, aby dać swojemu ciału trochę potrzebnej TLC, ale istnieją sposoby, aby kąpiele były jeszcze lepsze, naturalnie. Dodając kilka naturalnych składników do kąpieli, możesz nasycić je niezliczonymi dobroczynnymi właściwościami, od leczenia po ukojenie po poprawę funkcji organizmu.

Te dodatki są prostym, niedrogim sposobem na włączenie naturalnego życia do swojego życia.

Aromaterapia

Aromaterapia wykorzystuje aromatyczne związki roślinne, zwykle w postaci olejków eterycznych, aby poprawić zdrowie i nastrój. Olejki eteryczne są wdychane lub nakładane na skórę. Dodanie ich do kąpieli to świetny sposób na jedno i drugie.

Lawenda

Olejek lawendowy to kojący olejek, który jest świetny zarówno dla skóry, jak i nerwów. Jest to szczególnie pomocne w przypadku bezsenności. (Znajdź tutaj 100% czystego lawendowego EO.)

Kadzidło

Olejek kadzidłowy jest świetny do łagodzenia stresu, zmniejszania stanu zapalnego i poprawiania ogólnego samopoczucia. (Znajdź tutaj w 100% czysty kadzidło EO.)

Wetiweria

Olejek eteryczny z wetywerii jest olejem nawilżającym, który sprzyja wyciszeniu. (Znajdź tutaj 100% czystej EO wetywerii).

Róża

Olejek różany to uspokajający olejek, który pomaga złagodzić lęk i napięcie. (Znajdź tutaj 100% różany EO.)

Cytrynowy

Olejek eteryczny z cytryny jest podnoszącym na duchu olejem. Doskonale nadaje się również do usuwania zatorów i zmniejszania retencji wody. (Znajdź tutaj 100% czystego cytrynowego EO.)

Metoda stosowania olejów

Aby użyć olejków eterycznych w kąpieli, wymieszaj kilka kropli z garścią soli Epsom lub łyżką olejku nośnego. W przeciwnym razie ciepło spowoduje, że odparują zbyt szybko.

Uwaga: Zawsze używaj 100% czystych olejków eterycznych (takich jak te). Jeśli jesteś w ciąży, wybierz olejki eteryczne, które są uważane za bezpieczne dla kobiet w ciąży i unikaj długotrwałego przebywania w bardzo gorącej wodzie (wybierz wannę zamiast wanny z hydromasażem, ponieważ kąpiel z czasem ochładza się).

Sole

Sól nie służy tylko do jedzenia. Dodanie soli do kąpieli to świetny sposób, aby zapewnić organizmowi śladowe minerały, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, a także nadać właściwości terapeutyczne kąpieli. Niektóre sole, takie jak sól Epsom, nie mają zastosowania kulinarnego, ale służą zmniejszeniu bólu i promują gojenie poprzez rozpuszczenie w wodzie do kąpieli.

Sole Morskie

Sole morskie zawierają śladowe minerały, takie jak magnez, potas i wapń, które mogą być wchłaniane przez skórę podczas kąpieli. Kąpiel w soli morskiej może pomóc złagodzić suchą, swędzącą skórę, zmniejszyć ból i poprawić sen.

Dodaj kilka łyżek soli morskiej do kąpieli i zamieszaj, aby rozpuścić. (Znajdź tutaj nierafinowaną sól morską.)

Sól Epsom

Używanie soli Epsom w kąpieli to świetny sposób na zwiększenie magnezu - niezbędnego minerału, który jest łatwo wchłaniany przez skórę. Magnez odgrywa kluczową rolę w samopoczuciu naszego organizmu i pomaga w takich rzeczach jak:

  • łagodzi stres
  • wypłukiwanie toksyn
  • poprawa zdrowia serca i układu krążenia
  • poprawa zdolności organizmu do korzystania z insuliny
  • regularność jelit
  • poprawa snu

Aby użyć soli Epsom, po prostu dodaj kubek do kąpieli i zamieszaj, aby się rozpuścił.

Zioła

Zioła oferują wiele korzystnych właściwości, takich jak gojenie, łagodzenie i łagodzenie stanów zapalnych. Lubię robić kojącą ziołową herbatę do kąpieli, którą przed dodaniem do kąpieli zanurzam w kilku filiżankach gorącej wody.

Głębokie zioła z wyprzedzeniem pomagają wydobyć więcej korzystnych właściwości i powstrzymują cię przed opuszczeniem kąpieli z wiązką liści przyklejonych do skóry.

Oto niektóre z moich ulubionych ziół do kąpieli:

Lawenda

Lawenda to uspokajające zioło, które również łagodzi skórę. (Znajdź tutaj organiczne suszone kwiaty lawendy.)

Banan

Babka przyspiesza gojenie zadrapań i innych ran. Pomaga również łagodzić stany zapalne skóry. (Znajdź tutaj organiczny liść babki.)

Żywokost

Żywokost sprzyja szybkiemu gojeniu i łagodzeniu bólu. Szczególnie pomocny przy bólach mięśni, skręceniach i kościach wymagających naprawy. (Znajdź tutaj organiczny liść żywokostu).

Calendula

Nagietek jest antyseptycznym i przeciwzapalnym ziołem, które łagodzi skórę i wspomaga gojenie. (Znajdź tutaj organiczne kwiaty nagietka.)

Rumianek

Stosowany miejscowo rumianek może złagodzić ból związany ze stanem zapalnym i ukoić podrażnioną skórę. (Znajdź tutaj organiczne kwiaty rumianku.)


słodzone mleko skondensowane


Metoda stosowania ziół

Aby używać ziół do kąpieli, włóż ¼ szklanki do muślinowej torby ze sznurkiem i zanurz w 6 filiżankach gorącej wody przez co najmniej 5 minut. Pozwól ostygnąć (aby się nie poparzyć) i dodaj do kąpieli. (Tak długo, jak sznurek jest szczelnie zabezpieczony, dodaję worek ziół wraz z podaną wodą).

Nie ograniczaj się do korzystania tylko z jednej z tych sugestii. Często dodaję kilka w zależności od powodów, dla których potrzebuję kąpieli. Aby to ułatwić, możesz wcześniej wymieszać niektóre ziołowe sole do kąpieli, używając swoich ulubionych ziół, soli i olejków eterycznych.

Jaki jest twój ulubiony sposób na poprawę kąpieli?