Trzy zdrowe i orzeźwiające letnie przepisy na drinki

Zdrowe, proste, orzeźwiające letnie napoje!

Letnie upały wymagają długich dni zabawy w basenie, gotowania i orzeźwiających letnich drinków. Jest coś tak podnoszącego na duchu, popijając słodką i cierpką lemoniadę lub szklankę czegoś musującego.

Ale tak często napoje oferowane przy basenie i podczas gotowania są pełne cukru i sztucznych barwników.



Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele sposobów, aby zaspokoić pragnienie czegoś fajnego, co sprawi, że poczujesz się odświeżony i odnowiony.

Te trzy orzeźwiające letnie drinki są łatwe do przygotowania i pełne zdrowych składników, które możesz popijać przez całe lato.

Rozpryski limonki

Kiedy świeża mięta uderza w ogród, pierwszą rzeczą, którą robię, jest używanie jej w napojach. Miętowa herbata i mojito są moimi ulubionymi, ale chciałem stworzyć orzeźwiający napój o smaku mojito, który można spożywać o każdej porze dnia.

Uwielbiam jasną cierpkość limonki, a ten napój z pewnością zapewnia cios, który wydaje mi się niesamowicie odświeżający. Pomiędzy cierpkością limonek a bzykaniem bąbelków gwarantuje, że ten popołudniowy zastrzyk wzrośnie. Ponadto, jak możesz nie być szczęśliwy, gdy trzymasz gazowany napój z gałązką mięty?

Za Twoje zdrowie

Mięta i limonka są znane jako substancje wspomagające trawienie, więc jest to idealny napój do picia, jeśli masz problemy z brzuchem. Ponadto sok z limonki daje ci wybuch witaminy C, aby utrzymać silny układ odpornościowy.

Do tego napoju używaj wody seltzer, a nie sody klubowej lub tonizującej. Woda Seltzer jest po prostu wodą gazowaną, podczas gdy soda klubowa zawiera minerały (wodorowęglan potasu i siarczan potasu), a woda tonikowa jest słodzona i aromatyzowana chininą.

Przepis Spritzer Lime Mint

Służy: 1

Składniki

  • 2 limonki, wyciskane (około ¼ szklanki soku)
  • 4 duże liście mięty
  • 1 szklanka musującej wody seltzerowej lub więcej do smaku (tutaj znajdziesz musującą wodę seltzerową)
  • lód

Instrukcje

  1. W mocnej szklance wymieszaj sok z limonki z liśćmi mięty. Rozsyp błoto lub tył łyżki, aby zmiażdżyć liście mięty i uwolnić oleje.
  2. Dodaj lód do zamulonej mieszanki i napełnij napój wodą seltzer do smaku.

Ze względu na błyszczącą naturę tego napoju najlepiej mieszać poszczególne porcje.


trzymaj jelenie z dala od drzew owocowych


Sok z arbuza

W Meksyku i Ameryce Środkowej agua fresca jest terminem określającym napój wytwarzany przez zmieszanie owoców z cukrem i wodą. Chociaż ten sok z arbuza nie jest technicznie agua fresca, jest zgodny z podobną koncepcją zamiany letnich owoców w orzeźwiający napój.

Ponieważ arbuz jest naturalnie słodki i zawiera głównie wodę, zwykłe zmieszanie owoców tworzy owocowy, popijalny napój o gęstej i prawie pienistej konsystencji. Ten napój jest tak prosty do przygotowania, że ​​nawet dzieci mogą go sami ubić. A jeśli pokochają arbuza, pokochają ten nowy, przyjemny sposób!

Arbuz świetnie komponuje się z wieloma ziołami, szczególnie miętą i bazylią. Więc jeśli chcesz trochę pomieszać lub masz dzikie zioła, eksperymentuj z wrzucaniem różnych ziół do soku i mieszaniem ich z arbuzem. Lawenda, oregano i kolendra są na mojej liście do wypróbowania!


poduszki do czyszczenia z sodą oczyszczoną


Za Twoje zdrowie

Możesz myśleć o arbuzie jako po prostu zabawnym letnim owocu, ale jest też dla ciebie całkiem dobry! Co zaskakujące, ma wysoką zawartość likopenu, tego samego zdrowego dla serca składnika odżywczego, który otrzymujemy z pomidorów. Zawiera wysokie stężenie przeciwutleniaczy i jest dobrym źródłem witaminy C. I tak jakbyśmy potrzebowali więcej powodów, aby jeść arbuza, uważa się również, że jest dobry w łagodzeniu bólu mięśni.

Przepis na sok z arbuza

Porcja: 2-3

Składniki

  • 4 szklanki mielonego miąższu arbuza
  • 3-4 duże liście bazylii lub mięty lub garść ulubionych świeżych ziół
  • lód, opcjonalny

Instrukcje

  1. Umieść pokrojone w kostkę i wysiane miąższ arbuza w blenderze ze świeżymi liśćmi ziół. Przykryj i miksuj, aż mieszanina stanie się bardzo gładka.
  2. Wlać sok do szklanki na lodzie (w razie potrzeby).

Ten napój dobrze trzyma się w lodówce przez 2-3 dni. Przechowuj go w ćwiartkowym słoiku z dobrze dopasowaną pokrywką. Dobrze wstrząśnij przed nalaniem sobie szklanki.

Domowa naturalnie słodzona różowa lemoniada

Ach, lemoniada. To taki klasyczny letni napój. Naprawdę trudno sobie wyobrazić lato bez niego.

Oprócz tego, że większość lemoniady podawanej na letnich przyjęciach zaczyna się prawdopodobnie jako proszek, problemem, na który zawsze wpadam z lemoniadą, jest to, że jest zbyt słodka i niewystarczająco cytrynowa. Jeśli piję lemoniadę, musi istnieć idealna równowaga słodyczy i cierpkości.

Każdy będzie miał własne wyobrażenie o tym, jaka równowaga stanowi idealny smak lemoniady. Dodaj więc do swojej lemoniady więcej środka słodzącego lub jeszcze więcej wody, aż osiągniesz smak przypominający lato.

Naturalne różowy lemoniada jest łatwa do zrobienia poprzez barwienie lemoniady przecierem jagodowym. Jagody dodają tak ładnej głębi smaku do klasycznej lemoniady i ciężko jest pominąć ten kolor!

Za Twoje zdrowie

Nic dziwnego, że cytryny są obciążone korzyściami zdrowotnymi, a na szczycie listy znajduje się wyjątkowa ilość witaminy C. Ponadto cytryny są dobre do trawienia i pomagają w detoksykacji organizmu. Są również dobrym źródłem potasu, magnezu i miedzi.

Przepis na naturalnie słodzoną różową lemoniadę

Służy: 4

Składniki

  • 2 szklanki ciepłej wody
  • ¼ szklanki surowego miodu, syropu klonowego lub syropu z agawy (znajdź tutaj surowy miód)
  • 6 dużych soków cytrynowych (około 1½ szklanki soku)
  • ½ szklanki świeżych malin lub truskawek
  • 1 szczypta soli (tutaj znajdziesz nierafinowaną sól)
  • lód (do podania)

Instrukcje

  1. Połącz wodę i miód w płynnej miarce. Mieszaj, aby się rozpuścić. Umieść wodę z cukrem w lodówce, aby schłodzić.
  2. Gdy woda z cukrem schładza się, umieść jagody w misce robota kuchennego. Dodaj kilka łyżek soku z cytryny i zmiksuj jagody, aż staną się gładkim puree.
  3. Dodaj pozostały sok z cytryny i przecier jagodowy do schłodzonej wody z cukrem. Dodaj sól i dobrze wymieszaj.
  4. Spróbuj swojej lemoniady i dodaj więcej słodzika, jeśli chcesz.
  5. Schładzaj przez co najmniej 1 godzinę, aby aromat jagodowy wlał się do lemoniady.
  6. Podawaj na lodzie. W razie potrzeby udekoruj kilkoma dodatkowymi jagodami.

Ta lemoniada będzie przechowywać przez 2-3 dni w zamkniętym pojemniku w lodówce.